O knize: 2023 / Stres, neúspěchy, zdravotní problémy, domácí a pracovní konflikty negativně ovlivňují naše sebevědomí. Ale jak ji můžete podpořit, sebeúcta je schopnost milovat a vážit si sebe ve chvíli porážky stejně jako ve vítězství? V knize Zdravé sebevědomí: 10 kroků k sebevědomí David Burns, autor bestselleru Terapie náladou, mluví o tom, jak si vytvořit osobní hodnotový systém, jak se vyrovnat s negativními emocemi a identifikovat oblasti, kde můžete být emocionálně zranitelní Čtenáři vidí na stránce stejná slova, ale jinak na ně reagují. Víš co se děje? Stejná slova na papíře nemohou přimět deset různých lidí zažít deset různých pocitů! Pravděpodobně si je vytváříte sami. Chápete, co to znamená? Vaši náladu vytvářejí vaše myšlenky, nikoli vnější události. Najdete zde osvědčené psychoterapeutické techniky, písemné úkoly a praktická cvičení, ale i testy a dotazníky, které pomohou zlepšit vnímání sebe sama, náladu a výkon Faktem je, že všichni jsme lidé a většina z nás je v mnoha ohledech nedokonalá. Nezáleží na tom, kdo jste - psycholog, rodič, talentovaný sportovec nebo učitel: v každém případě máte nedostatky a nedostatky. Když je přijmete s pocitem vnitřního klidu, místo abyste je ostýchavě skrývali před zvědavýma očima, sejmou z vašich ramen těžké břemeno: úsudek a drsná duševní kritika náhle ztratí svou sílu. Často se najednou cítíte svobodní a plní energie. Pro koho: Pro všechny, kteří si chtějí zlepšit sebevědomí a dosáhnout lepších výsledků v životě.